Bebida deportiva casera

    Bebida deportiva casera

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    10min


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    Prepara en casa tu propia bebida deportiva hidratante, más saludable y con ingredientes que seguramente tienes en casa. Ajusta la cantidad de jugos y miel a tu gusto.

    Ingredientes
    Porciones: 9 

    • 8 tazas (1900 ml) de agua potable, uso dividido
    • 3 cucharadas (45 ml) de miel de abeja
    • 1/2 cucharadita de sal del Himalaya rosada (molida)
    • 3/4 cucharadita de magnesio con calcio en polvo (opcional)
    • 1 pizca de pimienta cayenne molida
    • 3/4 taza (180 ml) de jugo de naranja recién exprimido, colado
    • 2 limones amarillos, su jugo
    • 2 limones sin semilla grandes, su jugo

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    Modo de preparación
    Preparación: 10min  ›  Listo en:10min 

    1. Vierte 1 taza de agua dentro de una olla grande. Agrega la miel, sal, magnesio con calcio y pimienta cayenne. Calienta a fuego bajo, moviendo hasta que los ingredientes se disuelvan. Retira del fuego y permite que se enfríe a temperatura ambiente. to return to room temperature.
    2. Una vez fría, agrega los jugos y el resto del agua. Revuelve hasta integrar perfectamente.

    Nota

    El magnesio con calcio lo encuentras en tiendas de vitaminas y suplementos nutritivos.

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