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Muffins integrales de plátano y moras azules

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  • 30min

Muffins saludables sin azúcar, sin grasas vegetales y con harina integral. Una deliciosa opción para diabéticos.

Speck

Ingredientes
Porciones: 18 

  • 2 plátanos medianos machacados
  • 1 huevo
  • ½ taza (125 ml) de agua
  • ½ taza (125 ml) de aceite vegetal
  • 2 tazas (250 g) de harina integral
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 2 ¼ cucharaditas de polvo para hornear
  • 1 taza de moras azules frescas o congeladas

Modo de preparación
Preparación: 15min  ›  Cocción: 15min  ›  Listo en:30min 

  1. Precalienta el horno a 180 °C. Engrasa un molde para 18 muffins, o utiliza capacillos de papel.
  2. Mezcla el plátano, huevo, agua y aceite en un tazón grande. Incorpora el bicarbonato de sodio, harina y el polvo para hornear. Verás algunos grumos por el plátano después de batir, pero no te preocupes. Incorpora cuidadosamente las moras dentro de mezcla.
  3. Hornea hasta que los muffins cobren un color dorado y la superficie suba de regreso al ser presionada ligeramente, aproximadamente 15 minutos. Saca los muffins del molde y deja enfriar sobre una rejilla.

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Evaluaciones (3)

YaisaCorrales
1

Buenisimo para dieta y super rapido de hacer gracias!! Yo lo hice en panque y la medida fue exacta! - 18 septiembre 2014

angelazucena
1

- - 29 noviembre 2013

PaolaRamsay12345
1

buena receta! - 09 septiembre 2012

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